卵のQA情報

良質な蛋白質が摂れる食品ってどんなものがありますか？なんかイメージとしては鶏のささ身とか卵とか豆腐？とかなんですが、合ってますか？

植物性なら大豆製品(豆腐、高野豆腐、納豆、油揚げ)高野豆腐は豆腐よりたんぱく質が含まれています。 動物性なら鶏ささみ、皮を取ったむね肉がヘルシーでいいと思います。